Trening z użyciem elektrostymulacji mięśni cieszy się w Polsce coraz większą popularnością, a co za tym idzie pojawia się coraz więcej pytań na jego temat.  Dzisiaj odpowiemy na najpopularniejsze z nich! 

Trening EMS jest stosunkowo nową metodą ćwiczeń, więc budzi wiele wątpliwości, wywołuje dyskusje i rodzi pytania.

– Czy trening EMS jest bezpieczny?

Elektrostymulacja mięśni jest sprawdzoną metodą wykorzystywaną z powodzeniem przez rehabilitantów oraz fizjoterapeutów. Nowoczesny kombinezon wyposażony w elektrody, które działają bezpośrednio na mięśnie, pozwala ćwiczyć nie korzystając z żadnych dodatkowych obciążeń, a co za tym idzie – nie obciążając stawów.

– Czy każdy może trenować przy pomocy EMS?

Bez względu na wiek i kondycję, każdy może stosować trening EMS, gdyż jest bardzo prosty i intuicyjny. Dodatkowo jest się pod stałym okiem trenera, który będzie na bieżąco dostosowywał poziom ćwiczeń do Twoich możliwości oraz zadba o to, by obyło się bez kontuzji.

– Jakie są przeciwskazania do ćwiczeń metodą elektrostymulacji? 
Są 3 podstawowe przeciwskazania do treningu EMS:
– ciąża
– choroba nowotworowa
– rozrusznik serca

– Czy można trenować po kontuzji i urazach?

Zdecydowanie tak, gdyż podczas treningu EMS nasze stawy nie są narażone na przeciążenie, tą metodę wręcz stosuje się podczas rehabilitacji, podczas gdy schorzenia wykluczają tradycyjne ćwiczenia. Pomaga się w ten sposób wzmocnić mięśnie i dodatkowo zabezpieczyć się przed nawrotem kontuzji.