
Wiele osób ma wątpliwości dotyczące treningów EMS, dlatego dzisiaj odpowiemy na najczęstsze pytania, które pojawiają się w tym temacie!
Jako iż treningi elektrostymulacyjne są dosyć nową metodą ćwiczeń, to pojawia się do nas dużo pytań, które jednak się powtarzają. Dlatego postanowiliśmy zebrać je wszystkie i odpowiedzieć na najczęściej się pojawiające!
1. Czy dzięki treningom EMS spalisz więcej tłuszczu?
– Zdecydowanie tak, ponieważ ćwiczenia z elektrostymulacją zapewniają nam większy wydatek energetyczny i przyspieszają metabolizm.
2. Czy dzięki EMS można nabrać masy mięśniowej?
– Tak, podczas treningu EMS następuje skurcz i rozkurcz, co powoduje, że bodziec będzie większy, a w konsekwencji nastąpi przyrost masy mięśniowej.
3. Czy elektrostymulacja jest bezpieczna?
Technologia EMS jest szeroko stosowana w treningach i rehabilitacji, ponieważ impulsy o niskiej częstotliwości są zupełnie bezpieczne dla naszego zdrowia. Jej działanie jest bardzo proste, elektrody generują impuls elektryczny, który powoduje skurcz i rozkurcz mięśnia.
4. Kiedy można zobaczyć pierwsze efekty?
Jeżeli stosujemy zbilansowaną dietę i zdrowy tryb życia, to zauważalne efekty można zobaczyć nawet już po miesiącu ćwiczeń!
5. Czy EMS jest dla początkujących?
Treningi EMS mogą być dostosowane do każdego, niezależnie od doświadczenia w ćwiczeniach fizycznych!
6. Jakie są przeciwskazania do treningów EMS?
Przede wszystkim choroby serca, nowotwory, rozruszniki serca, ciąża, padaczka, choroby zakaźne, skłonności do krwawień, przepukliny, czy choroby skóry.